jak podniesc

Wiecie co mnie wqrwia? Jak ktos prosi o ocene wygladu i pisze ile to on nie podnosi. Przeciez to ma byc ocena twojej sylwetki a nie ciezaru jaki jestes w stanie podniesc. Jak chcesz sie chwalic osiagami to do dzialu o Trójboju! To nie tyczy sie tylko Ciebie ale wiekszosi osob ktore chca zeby je ocenic. Jak bys np. pojechal na zawody to sedzia [...]

czyli ze to przejdzie? ale powiedzcie mi czy ten ból jest taki że ja *******e? bo ja wiem jak mocno moze bolec dupsko ze usiąść nie mozna el zawsze jakos tam po 10 mi idzie ułozyc te poslady . A ja mam taki ból że leze na plecach i i tak na****ia że szok a jak porusze nogą to zęby musze zacisnąć. Poza tym jak noga lezy prosto to nawet NIE MA OPCJI [...]

Badania się przydadzą, a jeśli z wartościami odżywczymi jest w miarę ok (dalej są pewne dziury po opisie) to być może po prostu masz za mało węglowodanów w diecie jak na Twoją aktywność fizyczną... 15% węgli w diecie to jest naprawdę mało dla osoby pracującej fizycznie i dodatkowo ćwiczącej. Osobiście spróbowałbym podnieść tą ilość około [...]

[...] - biorac pod uwage twoj wzrost (173) i wage (51) to mozna powiedziec, ze masz niedowage :P nieproporcjonalna sylwetka moze wynikac zarowno z twojego trybu pracy, genetyki jak i wczesniejszych zlych nawykow zywieniowych, braku jakiejkowliek aktywnosci ruchowej (bieganie, plywanie, silownia, aerobic, itp). mozesz sie teraz usmiechnac pod nosem, [...]

[...] , libido lepsze niż na cyklu. Jestem juz 27 dni po ostatnim strzale testa. więc juz raczej jest nieaktywny, nastąpił spadek regeneracji. wcześniej po 6h snu byłem wypoczęty jak nigdy, teraz 8-9h i czuje się zmęczony. Co mogę wrzucić na regeneracje oprócz ZMA ? może przybić iniekcyjnie witaminy z grupy B(B12, B1,PP)? mam takie dla zwierząt [...]

[...] 77 kg spozywam ok. 3500-4000 kalorii dziennie, tylko z ryzu, kuraka, indyka, olejow roslinnych i ch..a. Obwody stoją. Nie moge zbyt wiele podniesc jeszcze kalorycznosci, jakbyscie i pewnie doradzili, bo łatwo sie zalewam. Tu jest tez fenomen mojej sk...wionej genetyki - przy latwej tendencji do tycia mam chude kosci, obwod mojego nadgarstka [...]

Tak jak pisałem, nadmiar magnezu mi nie służy, dlatego nie dostarczam go z innych źródeł jak z pożywienia, bo to mi w zupełności wystarcza. Wynik laboratoryjny mówi sam za siebie. To zależy czego oczekujemy od GH Turbo. Nie oszukujmy się, hormonu wzrostu to nie podniesie, ale na pewno pomoże przy regeneracji. W białku też są aminokwasy, można [...]

Czlowieku ale o czym Ty mowisz !! Ty chyba w zyciu nie ogladales AC.Co komu z Pudziana 400 kg w martwym jak tam chlopy dzwigaja po 450.W zeszlym roku Savickas wytargal 994 lbs co daje dokaldnie 450 kg.On tego nawet nie ruszy z miejsca juz nie mowiac o innych konkurencjach jak np. Circus barbell gdzie ciezar tego ciezarka rosnie z roku na rok ok [...]

Nie jesteś pierwszy i nie ostatni co sobie napsuł w obrębie stawu ramiennego. Spokojnie trzeba do sprawy podchodzić. Mi po kontuzji prawa ręka wisiała jak szmata i widelca z przy obiedzie nie dałem rady nią podnieść do ust. Rotatory da się wzmocnić - doprowadzić do jako takiego porządku. Ważne żeby ułożyć sobie odpowiedni trening, a dwa - wbić [...]

[...] społecznościowych oświadczenie w którym żegna swoją pasierbicę. „Moja słodka dziewczynka…. Chcę ci podziękować za pomoc w zmianie mojego życia na lepsze. Za nauczenie mnie, jak być mężczyzną i lepszym ojcem! Za bycie moim największym fanem, kiedy wygrywałem, przegrywałem, lub remisowałem! Za to, że zawsze wiedziałaś, co powiedzieć, żeby wywołać [...]

[...] przed snem i na drugi dzien nie potrafiłem z łóżka sie podnieść spałem prawie cały dzien dostałem zawrotu głowy zle samopoczucie nie potrafiłem sie skupić ani auta kierować jak to możliwe zeby tak na mnie podziałało zrobiłem dzien przerwy było Oki i wzięłem nastepnego dnia ale jedna tak i podobne odczucia tylko ze mniejsze i od tego czasu mam [...]

Co jakiś czas będe wracał do ankiety. Na dzień dzisiejszy więcej forumowiczów jest za zwycięstwem Pudziana(niezależnie od sposobu wygranej). Jest także grupa osób, która albo wcale nie wierzy w Mario, albo nadal wierzy w pi...cie grubego fasolki(procentowo najwiecej jest za KO/tko fasoli). Zobaczymy jak się będzie kształtować ankieta przed samą [...]

[...] że nas zaskoczy, oczywiście pozytywnie. Zrzucając wagę ze 140kg, na 118 powinen czuć bardzo dużą różnicę w szybkości, dynamice i kondycji. Warto też wspomnieć, że Pudzian jako osoba uprawiająca sporty siłowe korzystał ze wsparcia farmakologiczne, natomiast Butterbean raczej nie... Co zresztą widać po jego sylwetce. Wątpie też w to, że Pudzian [...]

WiemTo: a co napiszesz, jak Pudzian przegra? Przeprosze i przyznam racje. Za duży panuje zachwyt nad Czerwonym Balonem jaki to on jest mistrz MMA. Ze łamie low kickami kości, rzuca sumitami i zapaśnikami po 3 metry w górę i 7 metrów w dal, że je surowe mięso w ciemnej piwnicy, zeby podnieść swojego skilla. Zresztą pożyjemy - zobaczymy.

[...] z wyra nie dał rady się podnieść a gość nawet się jeszcze rusza BB to taka kula armatnia. Znokautować się go w stójce praktycznie nie da (a już na pewno Pudzi nie da), wywrócić też nie będzie Pudzianowi łatwo, ale w parterze, jak Pudzianowi starczy sił , ubije go i wygra (Pudzian ofcourse) Zmieniony przez - kaczka31 w dniu 2010-09-16 13:38:33

[...] się zmarnuje. Zwykle po treningu szybki prysznic potem ok 15-20 minut białko serwatkowe i po kolejnych 20-30 min posiłek. Skąd pomysł na tak niską kaloryczność? tak jak napisałem zapotrzebowanie ~2000 kcal Jestem na redukcji żeby zgubić brzuch wiec chcę szamać ok 1800 Kcal. Nie wiem czym uzupełnić te kalorie żeby nie poszło w tłuszcz. [...]

Sylwetka jest fajna, ale jak najbardziej redukcja. Jest co palić. I jak wyżej wspomniano - nie sugeruj się wagą, bo waga może skakać, wahać się. Ty masz skupić się na obwodach. Ponadto możliwe, że źle wyliczyłeś zapotrzebowanie, stąd zastój. Z racji tego, że w 100% ciężko wyliczyć zerowy, warto przyglądać się ciału, skoro nie zauważasz wzrostów [...]

miczelx, powiem tak. Gdyby nie to, że małżonka już szału dostawała z chęci na drugie dziecko i właziła na mnie w zdrowiu, i chorobie, to nie wiem jak byśmy 2 lata temu zaszli w ciążę. %-) Z chęci dzień i noc zrobiło się "kurde wypadałoby coś..." i to nie tylko odnośnie stałej partnerki, inne też mnie już nie wzruszają jak kiedyś. Jak już ma do [...]

[...] wg powyższego planu, ale mam pewne wątpliwości co do tej metody. czy przypadkiem ćwicząc w ten sposób nie zostawiamy zbyt mało czasu na regeneracje takich mięśni jak plecy, klata, nogi czy barki? po poniedziałku i środzie strasznie boli mnie lewy bark, tak że ciężko mi rękę podnieść, poza tym mam zakwasy na klacie i lekkie na nogach. [...]

Myślę ,że spokojnie i tu i tu.Na trampolinach to już wgl nauczyć się nie problem,bardziej coby krzywdy nie zrobić przy okazji. Zależy jak sprawny teraz jesteś. I nie chodzi o siłę ,,siłowniową'' oczywiście. Siła to nie jest żaden problem. Jeśli nie biegałeś nigdy min.3 km ze dwa razy w tyg. to zacznij od tego bo ci kolana wysiądą,a i możliwe że [...]